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私は41歳の時にホットヨガのLAVA(ラバ)さんに通い始めて、それから1年間やり続けました。

その体験からお伝えできることがありますので、同じ男性の参考になればと思い、40男の私がホットヨガを1年続けた体験談・感想を詳しくお伝えします。

もし、同じ男性のあなたが、「ホットヨガに興味あるけど男性はどうなの?」と疑問や不安があるようでしたら参考にしてみてください。

ちなみに私が通ったホットヨガスタジオはLAVAの渋谷店です。

LAVAさんは今もお試し的な体験レッスンをやっています。

こういうのは最終的に自分でやってみないと分からない部分がありますので、 気になったら体験レッスンを受けるのが1番かもしれないです。

今ならお試しで「体験0円」キャンペーンを実施中のようなのでチャンスです。

>>近くのホットヨガスタジオLAVAをチェックする

もし近くにLAVAさんのスタジオがない時は、カルドさんもおすすめです(こちらもお試しキャンペーンあり)。

>>ホットヨガのカルドはこちら

ホットヨガLAVAに行くまでの不安

始めるまでずいぶん悩みました(汗)

  • 男性がホットヨガやるのは気まずい?
  • 女性が嫌がるんじゃないか?

という不安。

それに、続かなかったら中途半端にやった分がお金のムダになるし・・・とか。

始める前はモジモジしているだけでした(笑)

ちなみに私の当時の身体スペックは、身長161㎝、体重75kg、お腹ポッコリ。

肥満体型で、やせたい気持ちが強かったです。

そんな時にちょうど、ホットヨガLAVAさんがワンコインの体験レッスンをやっていて、「ワンコインで試せるなら」と思って勇気を出して予約しました。

補足

現在は「体験0円」のキャンペーンを実施しているようです。その時々でキャンペーンの内容が変わる可能性がありますのでご了承ください。

結果、どうだったか。

はい。

すごく充実した気分になれたので、体験レッスンの後すぐに会員に申込みしました。

結局、それから1年。

大げさにいえば、自分が変わった感じがしました。

もちろん良い方向に。

ダイエットできて、筋力がついて、気持ちも充実して。

体幹が強くなったのは本当に良かったです。

とても良い時間でした。

これはやった人でなければ分からない感情かもしれないです。

ホットヨガLAVAは男性は嫌がられる?

男性がLAVAなどのホットヨガをやってどうだったか、という口コミや感想はほとんどナシ。

私が体験レッスンを受けたのは、家の近くのホットヨガスタジオLAVA(ラバ)渋谷店です。

その当時、私は渋谷の松濤にあるマンションに住んでいて、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)さんまで5分ぐらいで行ける場所でした。

ただ、気になる点は、

  • 男性はOKなの?
  • ウェルカムなの?

という部分ですが、行ってみて感じたのは

男性でも気兼ねしないで始めたほうが良い!

特に私が始めた数年前と比べて、今のご時世なら男性のホットヨガというのは世間的にもイメージは悪くないと思います。

とはいえ、結局は自分で試してみないとその場の温度感はつかめないですよね。

もし、興味があれば実際に行って確かめたほうが良いのは間違いないです。

LAVA(ラバ)さんのスタジオは比較的多いので、あなたが通える場所にスタジオがあるかチェックしてみるといいと思います。

>>ホットヨガスタジオLAVAはこちら

ホットヨガLAVAに行くなら男女共用店舗

そもそも男性がホットヨガしちゃダメというルールはありません!

ただ、注意点としては、ホットヨガのスタジオによって女性専用の店舗が多いのは間違いありません。

ですので、自宅の近くか勤務先の近くで男女共用店舗があるかどうかですね。

私が通ったLAVA渋谷店は男性のインストラクターさんもいました。

LAVAさんは女性専用スタジオもありますが、男性OKのスタジオもあります。

とはいえ・・・やっぱり気がひける部分があるのは事実です(笑)

その辺、実際に行ってみてどうだったか。

一番気になるのは、女性が多い中で男性が参加するのは気まずくないか。

じゃないですか?

ホットヨガLAVAの男女割合は?

気まずさを感じるのは、やはり女性の割合が多いのが原因ですよね。

で、実際にLAVAさんの男女の割合はどうなのか。

確かに当たり前かもしれませんが、女性の割合が多いです。

私が通っていた渋谷のLAVA(ラバ)さんは、プログラムによっても違いますけど、男性が1割~2割という感じでした。

女性8:男性2

女性9:男性1

例えば、1つのプログラムで20人いるとしたら男性が2~3人とか、場合によっては4~5人の時も。

逆に自分が1人だけという時もありました。

男性がホットヨガする気まずさは?

男性が1~2割だとかなり気まずいかも?と感じるかもしれませんが、実は案外そうでもないです。

(人によるかもしれないので、あくまでも私の感想です)

ホットヨガをする女性の方々も、それほど男性を気にしていないように感じました。

真剣に学ぼうとしたり、意識を高めたり、自分に集中していると思います。

仮に、男性が周りをキョロキョロして恥ずかしがってるとしたら、そのほうが逆に目立ちます。

正直ベースでまったく気にしないか?

正直なところ、私も最初は女性が多くて気になりました。

それはホットヨガのスタジオ内も多少影響していると思います。

例えば、私が通っていた渋谷のLAVAはスタジオの壁が一部、鏡になっていて、レッスン中に前を向いている時は部屋の全体が映ります。

まあ、だいたいのホットヨガスタジオは大きな鏡があるでしょうね。

ですので、鏡に映るものは見るつもりがなくても見えてしまうというのはあります。

ホットヨガ用のウェアはそれなりにフィットしたり、露出も少しあったりしますので、薄着の女性が沢山いるというのはなんとも微妙というか。

もちろん、変な目で見るつもりは一切ないですけど。

私の場合どちらかというと、女性のほうが嫌な思いをしていないかな、とそっちのほうが気になりました。

例えばホットヨガの場合、レッスン中のポーズが色々あります。

中にはお尻を上に突き上げる場合もあります。

女性の立場で考えた時に、自分の後ろに男性がいて、突き上げたお尻を見られていると思うとちょっと嫌な気持ちになるかも・・・とか。

最初の頃はそんな余計なことも考えていたような(汗)

実際には変に思われたくないので、私は女性を見ないようにしていました。

プログラムによって、レッスン中に少し照明を落とす場合もありますので、それほど周りは気にならないと思います。

ホットヨガLAVAの会員プラン

私は、週に2回、土日だけ通っていました。

だいたい1か月に8回ですね。

会員の種類は、いつでもフルタイムで利用できるものを選びました。

「マンスリーメンバー・ライト」のフルタイムというやつです。

いつでも通い放題で、2店舗まで利用可能です。

料金は月額15,800円(税込)

これ、「月に8回だけなのにフルタイムってどうなの?」と最初は思いました。

ですが、プランと料金面を比べると結局フルタイムで契約するのが無難でした。

この辺はもう少し会員の種類が増えると良いと思いましたけどね^^;

ちなみに週に8回って中途半端な感じですよね(笑)

平日も仕事帰りに行こうと思えば可能でしたが、無理すると続かないと思い土日だけにしたんです。

実は最初の頃、平日の仕事帰りに行ったこともあります。

まあ、正直イマイチでした。

体験談あるあるにまとめましたので興味があったら読んでみてください^^

>>ホットヨガ体験談あるあるはこちら

ホットヨガ体験後の具体的な効果

ホットヨガLAVAさんに通って、どう変わったのか。

効果としては、10キロやせました。

体幹も強くなりました。

インナーマッスル。

体幹が強くなると疲れにくくなると言われますけど、本当にそう思いました。

精神的にも充実しました。

ホットヨガをやって本当に良かったです。

もし、あなたが面倒なのが嫌いで暇つぶしにちょっと汗をかきたいだけなら正直ホットヨガはおすすめしませんが、本当に充実感を得たい、体力・筋力をつけたい、と思うようならホットヨガは本当におすすめです。

>>ホットヨガスタジオLAVAはこちら

ホットヨガを始めてみて

ホットヨガを始めた当初はひどいものでした。

ポーズを取れずに本当に苦労しました。

太陽礼拝もまともに出来ませんでした。

ホットヨガをナメてましたね(笑)

ちょっとした体操だと思ったら大間違いです。

腰を落として足の裏で床をつかむ感じ。

一本足でフラフラしないで立つ。

座る時は腰を立てる。

この「腰を立てる」というのがずっと出来ませんでした。

そして、ホットヨガと言えば太陽礼拝でしょうか。

やりましたよ、私も。

太陽礼拝。

だいぶ慣れた頃、特別レッスンが組まれて、太陽礼拝100回コースというのがありました。

そのレッスンに参加しました。

太陽礼拝だけ100回連続で繰り返すレッスン。

きつかったです(笑)

でも、やり切りました。

太ももの裏、ハムストリングが筋肉痛になりました。

男性がホットヨガを始める時の道具

ホットヨガのために用意する道具は、ヨガマットと水分と着替えぐらいです。

LAVAさんはウェアからマットなどのレンタルもあります。

ですが私は何もレンタルしないで、ウェアを着てヨガマットと着替えを持って通っていました。

有料ですからね^^;

水分は、LAVAさんで設置した水素水。

水素水オプションで月額1,100円(税込)かかりますけど、これは利用したほうが良いです。

自分で持参するのに水道水ならタダですけど、私はコンビニでミネラルウォーターを買っていたので、月間1,100円で水素水が飲み放題なら安いと思いました。

ホットヨガLAVAのインストラクターは

私が通っていたLAVA渋谷店はその当時、ほとんど女性のインストラクターでした。

男性のインストラクターはいたかな・・・?というぐらい。

LAVAのインストラクターは、みなさん優しいです。

まあ、当たり前かもしれませんが、それでもしっかりお客様とコミュニケーションを取れるのはスゴイと思います。

ホットヨガの技術的なところは正直、私は違いを見極められません(笑)

1年間続けて感じたのは、インストラクターの転勤というか、別の店舗に配属が変わるケースが多かったです。

理由は分かりませんけど、社内方針でしょうかねー。

全体的にLAVAのインストラクターさんは好印象でした。

>>ホットヨガのLAVAはこちら

どこのホットヨガが良い?

ホットヨガ自体はどこのスタジオでもしっかり指導されていると思いますので、比較は難しいでしょう。

ただ、男性が多いかどうか。

その辺を気にするなら、まずは男性OKのスタジオが家の近くにあるか、それが大事ですね。

それで男性OKのスタジオが複数ある時にどうしたらいいか。

私はLAVAさんしか経験がないので、比較感での意見は言いにくいですが、大手のLAVAさんやカルドさんのほうが、小さいところよりも良いと思います。

知名度があるほうが、男性会員も多いはずです。

インストラクターの指導も経験値が高い分、レベルが高いと言えます。

まあ、自分の家の近くか勤務先の近所にないと、最初はやってもおそらく続かないと思いますので、まずは近所にあるか調べてみましょう。

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